חג אורים שמח !

חג שמח לכולנו.

חג שבו הילדים יוצאים לחופשה אבל המבוגרים עובדים כרגיל. ובכל זאת כל ערב יושבים ביחד, משפחה וחברים ומדליקים נרות. נרות צבעוניים מאירים ועליזים. כן, נראה לי שזה חג שמח, עם אוירה נעימה ועליזה. הסביבונים מסתובבים והנרות דולקים ואוכלים סופגניות ולביבות ועוד מאכלים מטוגנים כיד המסורת.

ולפי עניות דעתי בחג הזה יש הכי הרבה שירים. ורוב השירים הם על אור ועל סביבונים ומתחשק לרקוד ולשיר ולנגן.

ומעבר לאוירת החג והאור והאוכל השמן, יש גם הרבה הוצאות.

וההוצאות קשורות למאכלי החג ולסביבונים: פעם היה מקובל להכין בבית סופגניות, והייתה ממש תחרות מי תכין את הסופגניות הטעימות ביותר השנה. לשים בצק שמרים ריחני ונותנים לו לתפוח, ומטגנים בשמן חם ועמוק, וממלאים בריבה טובה, עדיף ריבה שהכינו בבית. וכל הבית מתמלא בריח ניחוח, ומחכים בכליון עיניים לסופגניות החמות שיוצאות מהסיר. והייתה הרבה עשייה והכנות שלוקחות זמן וגם הנאה גדולה והוצאה קטנה יחסית. אך, היו זמנים.

ומה קורה היום? היום מוכרים סופגניות בכל קרן זוית. אין צורך לטרוח בבית. וזה חוסך הרבה זמן הכנה וזה חשוב כי רוב האימהות עובדות ואין להן זמן וכוח להכין את הסופגניות בבית. והסופגניות בשלל טעמים, וכל שנה ממציאים סופגניות יותר מיוחדות ויותר מפתיעות עם מילוי שפעם אפילו לא חלמנו עליו. וזה נחמד ונוח אבל גם יקר, ומשמין ולא בריא. אמנם יש סופגניות במחירים סבירים, אבל כאשר רוצים משהו יותר איכותי ויותר מיוחד המחירים עולים עוד ועוד. וכאשר מתאספים ביחד הורים וילדים ונכדים, כבר ההוצאה מתחילה להכביד. במיוחד עם רוצים גם לתת כיבוד נוסף ולחלק גם דמי חנוכה כמיטב המסורת.

והסביבונים הפשוטים גם הם משתכללים ומתייקרים משנה לשנה.

אז מה עושים כדי לעבור את החג בשלום? איך דואגים גם לבריאות שלנו וגם לתקציב שלנו?

אני החלטתי שבחג הזה אני מסתפקת בסופגניה אחת בלבד! כי אי אפשר בכלל בלי סופגניה, אבל מי אמר שצריך כל יום, ואולי אפילו כמה ביום? וגם החלטתי שאני מסתפקת בסופגניה קטנה. כי יש סופגניות גדולות ויש קטנות. ואני מסתפקת באחת קטנה. כך אחסוך קלוריות ואשמור על הבריאות שלי. ובערב שבו הזמנתי אלי את כל המשפחה החלטתי להסתפק בלביבות. ואת הלביבות אכין בעצמי, לא אקנה אותן מוכנות. אמנם גם הן מטוגנות, אך בכל זאת הן משמינות פחות ועוזרות לי גם לשמור על התקציב. וכאשר נשב כולנו סביב החנוכיה ונשחק בסביבונים נשיר גם את השיר משכבר הימים שכתב לא אחר מאשר חיים נחמן ביאליק: "לכבוד החנוכה"

"....אמי נתנה לביבה לי

לביבה חמה, מתוקה

יודעים אתם לכבוד מי?

לכבוד החנכה.....

ואם כבר מדברים על חנוכה ועל הוצאות שלא הכרנו פעם, אי אפשר בלי להזכיר את הפסטיבלים לילדים. בחופשת החג מוכרים לנו אין סוף הופעות והצגות עבור הילדים. אין לי בעיה עם הופעות והצגות לילדים. אני חושבת שחשוב להרגיל את הילדים מגיל צעיר ללכת להצגות. אבל למה דווקא בחנוכה, ובמחירים מופקעים? למה לא במשך כל השנה, ובמחירים סבירים?

שיהיה לכולנו חג אורים שמח, ושנעבור אותו בשלום בלי חור בתקציב.

נעמי

הידעת? הגוף שלנו בערך 70% מים

מומלץ לשתות הרבה מים – הגוף שלנו הוא בערך 70% מים כמו גם כדור הארץ העשוי גם הוא 70% מים. ובקיץ אנחנו מאבדים הרבה נוזלים בגלל הזעה. חשוב להחזיר לגוף את המים שהוא מאבד. שמירה על כמות הנוזל בגוף שומרת על איזון נכון בגוף. ידוע שבקיץ כשנמצאים הרבה בחוץ בחום, עלולים לקבל מכת חום. גם אם נמצאים בים או בברכה ואנחנו לא ממש מרגישים את החום. לכן יש להקפיד על שתיה מרובה גם במקומות כביכול קרירים.

מומלץ לשתות רק מים – כשחושבים על שתיה מרובה, יש כאלה ששותים הרבה קפה, או תה, או כל שתיה ממותקת אחרת. אומנם כל שתיה כזאת מבוססת על מים, אך החומרים הנוספים שנמצאים בהם מזיקים פעמים רבות לבריאותנו.

מומלץ להמנע משתיה מתוקה – חברות המשקאות עושות מאמצים רבים לפתות אותנו לשתות את המשקאות הטעימים שהם מוכרים. אין לי ספק שאמנם קיימים משקאות טעימים בשוק. אך האם זה חכם לשתות אותם? בדרך כלל יש בהם הרבה קלוריות שגורמות להשמנה, וסביר להניח שיש בהם גם צבעי מאכל, חומרים משמרים וחומרי טעם וריח ועוד... וכל אלה לא ממש תורמים לבריאות שלך. לכן עדיף להימנע מהם ככל האפשר ולהגביר את שתית המים בלי כל תוספות מלאכותיות.

כיצד נדע ששתית מספיק? אני ממליצה להכין עבור כל אחד מבני הבית בקבוק או קנקן מים של 1.5 – 2 ליטר כל בוקר. במהלך היום כל פעם למזוג ממנו לכוס או למזוג ממנו לבקבוק קטן כשיוצאים מהבית. בסוף היום אם שתית את כל הבקבוק הגדול, סביר להניח ששתית מספיק. כמובן אם עשית פעילות נמרצת או שהית הרבה בשמש צריך להגדיל את הכמות.

גיוון המים – אם קשה לך לשתות מים כי התרגלת לשתיה ממותקת, אפשר להפחית בהדרגה את כמות הסוכר בשתיה. מיצים מוכנים אפשר לדלל במים, עד שמתרגלים לטעם המים הלא ממותקים. אפשר גם להוסיף לקנקן המים שמכינים בבוקר עלים מנענע, לואיזה, או פלח לימון בקיץ (אלה צמחים מרעננים). בחורף אפשר להוסיף ג'נג'ר, מרווה, או רוזמרין (אלה צמחים מחממים). הכל לפי טעמך ולפי בחירתך.

לבריאות ולרוויה! וכמובן לחסכון.

נעמי

איך לממן טיפול שיניים

חברה סיפרה לי לאחרונה על טיפול שיניים נוראי שהיא צריכה לעבור.

לא רק שזה לא נעים, בלשון המעטה, לשבת בכסא של רופא השיניים ולעקור שיניים לעבור טיפולי שורש ולקבל שתלים, גם העלויות הן אדירות! טיפולי שיניים הם דאגה גדולה והוצאה מכבידה מאד. עד כדי כך שחיפוש בגוגל על "מחירי טיפול שיניים" מעלה אתרי אינטרנט רבים העוסקים בנושא ומצאתי אפילו מחשבון לעלויות הטיפולים.

מבין האתרים שמצאתי, הבאים מעניינים מאד. מה דעתכם?

http://downloads.pennnet.com/web_dl/1281.pdf

http://www.dentalfearcentral.org/dental_plans.html

מה שבאמת מעניין הוא שרוב טיפולי השיניים ניתנים למניעה אם מלכתחילה תטפלו היטב בשיניים שלכם.

אני ממש בת מזל! אמי שלחה אותי ואת אחיותי לרופא השיניים כל 6 חודשים לבדיקה תקופתית ולניקוי וכולנו עברנו יישור שיניים. לדעתי אפשר לומר שאמי היתה מודעת מאד לחשיבות ההיגיינה של הפה. לא בטוח אם זו נבעה מדאגה כספית או מדאגה אסתטית, אבל ביקרנו אצל ד''ר פריד כל 6 חודשים כמו שעון שוויצרי.

אני הולכת בעקבות אמי, וילדי ואני מגיעים לבדיקה תקופתית כל 6 חודשים. הבדיקה חינם ומחיר הניקוי מזערי.

לאושרי, בתי ואני נזקקנו לטיפולי שיניים מעטים. בתי נזקקה ליישור שיניים, אבל לא היו לה אף פעם חורים בשיניים, ולי עם חורים מעטים מאד היה צורך רק בהחלפת כמה סתימות בעשור האחרון.

בני לא היה בר מזל כל כך. הוא בן 11 ורק כמה שיני חלב נשרו עדיין מפיו. היתר חזקות עדיין. רופא השיניים החליט (לאחר שראה את צילומי הרנטגן) לעקור 4 שיני חלב כדי לפנות מקום לשיניים הקבועות, שכבר הגיעו לגודלן המלא ומחפשות דרך לצאת. בני כמובן התלונן ולא שמח לעקירת שיני החלב, אבל היה אמיץ מאד ועשה את מה שהיה חייב לעשות.

אילו לא היינו מטפלים כעת, היו שיניו הקבועות מוצאות את דרכן החוצה איכשהו ותוך כדי כך היו מזיקות לעצבים ולחניכיים (רופא השיניים יכול להסביר טוב יותר את ההשלכות). אילו הייינו מגיעים למצב הזה, היה בני זקוק לניתוח ולהרדמה כללית. מחירי הטיפול היו מרקיעים שחקים. דרך אגב, הטיפול עם העקירות עלה לנו סה''כ 880 ש''ח.

לסיכום, מומלץ צחצח את השיניים לפני השינה, לנקות בחוט דנטלי כל ערב (זה דבר שאני עדיין צריכה לעבוד עליו) ולבקר אצל רופא השיניים לבדיקה ולניקוי תקופתי כל חצי שנה. כך תחסכו מעצמכם כאבי שיניים, טיפולים לא נעימים וגם הרבה כסף.

מינדי